10bet十博官网

三个动作,分分钟打通腿部经络!做得越顺,身体越好~

  今天要教给大家一套养生保健操,这套操有一个特点,不仅能检测出身体的健康问题,同时还能起到改善的作用,是不是很神奇呢?

  最关键的是,它很简单,可以坐着动、躺着动、趴着动,但就是不能站着动!适合所有懒人和不宜大幅度运动的中老年人,快快学起来~

  身体好不好

  “剪刀、石头、布”一测就知道!

  人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位,脚趾也不例外。活动脚趾的方法非常简单,学会做好“剪刀石头布”,对身体非常有好处:

  腰好不好

  一试“剪刀”就知道

  "剪刀"就是把大脚趾向上翘起。反映的是腰部情况,腰椎有问题或者是腰肌劳损的人,这个动作会做得不到位。

  晚上睡不好

  “石头”一定做不到

  

  "石头"就是把所有的脚趾都紧紧地抓扣住。这个动作反映的是头部的血液循环情况,凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。

  脚趾分得越开越好

  你一定"布"知道

  

  把每个脚趾头都分离,脚趾打得越开,说明你的经络越通畅。

  另外,医学专家提出多动脚趾可健胃的观点。因此,胃肠功能较弱的人,不妨经常锻炼脚趾。

  不要小瞧这几个动作哦,看似简单,但却能为我们的身体做出不小的贡献!

经络,每晚睡前反复“剪刀石头布”5分钟,通经络又保健。经络通了,睡得好、更有体力、气血更活络。告诉身边的人也试试吧,不仅有趣还能养生哦!

达到当天最大量